jueves, 30 de noviembre de 2017

María Bautista Torrecillas

EQUILIBRER ET VARIER SON ALIMENTATION 


Manger équilibré n'est pas difficile. si tu as une alimentation variée tous les jours ce sera le mieux pour ton santé et tu réduiras les maladies comme le cholestérol.

Je suis d'acord avec ce texte et toutes les idées.
D'abord il faut avoir un bon menu avec tous les repas, l'alimentation changera selon beaucoup de facteurs. Si tu ne est que absent ce sera plus difficile contrôler ton alimentation.
Pour l'entrée on doit manger de légumes ou de fruits. On en mangera pour étancher le faim.
Construisez vos plats principaux autour d’une portion de viande, de poisson, ou d'œufs, accompagnés de légumes et de féculents. . La portion journalière dois être d’environ 100 à 150 g. C'est recommandé par les médecins.
Si tu veuilles prendre le dessert tu devrais manger des fruits ou de produits laitiers.
Ensuite tu dois faire du sport, c'est aussi important comme manger bien. Tu peux aller à la campagne. Tu peux y aller pour faire jogging.
Finalement c'est très important boire 2 ou 3 litres d'eau par jour.

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